Вы не выбираете, что чувствовать, но выбираете, как реагировать

Вы не выбираете, что чувствовать, но выбираете, как реагировать

Эмоции имеют адаптивную и эволюционную ценность и это уже стало научным фактом. Исследования Барбары Л. Фредриксон, профессора психологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, показало, что базовые эмоции имеют адаптивный характер. Что это значит? Читайте дальше!

У всех эмоций есть функция, которая и делает их полезными, независимо от того, какое чувство это эмоция вызывает у нас. Даже самые неприятные эмоции имеют важные функции в социальной и личностной адаптации.

Что такое неадаптивные эмоции?

Хорхе Букай говорит, что многие эмоции проявляются сами по себе и вы не способны их выбирать. Таким образом, вы не несёте ответственности за то, какую эмоцию испытываете Но вы несёте ответственность за то, как вы действуете. Вы испытываете (или будете испытывать) все возможные эмоции в эмоциональном спектре, которые вы наследуете от своих предков. В частности, ваш мозг приобретает эти эмоции филогенетически.

Это означает, что каждый человек в какой-то момент своей жизни будет испытывать «смущающие» эмоции. Например, ревность, гнев, ярость и грусть. Чем раньше вы перестанете думать, что вам нужно скрывать или минимизировать эти эмоции, тем больше вы сможете извлечь из них пользу.

Эмоции не бывают хорошими или плохими

Иногда ревность может быть «хорошим» чувством, а чувство радости — «плохим». Конечно, это зависит от ситуации, в которой вы испытываете эти эмоции. Важно понимать, что эти эмоции не является ни хорошими, ни плохими. Но то, что вы делаете с этими эмоциями, может быть достойным порицания или похвалы, то есть быть оценённым как «хорошим» или «плохим».

Мы уже знаем, что неадаптивных эмоции не существуют. Однако есть неадаптивное поведение. В качестве примера рассмотрим гнев. Никто и никогда не будет освобождён от чувства гнева. Гнев — это эмоция, которая помогла людям выжить и развиваться как вид. Гнев помогает нам в ситуациях, когда необходимо повысить активность нейронов, а также частоту сердечных сокращений и мышц.

Читайте также:  «Правило 3 минут»: Психолог о  важности уделить ребёнку первые 3 минуты

Поэтому гнев как эмоция необходим. Однако то, что вы делаете с этой эмоцией, может быть неадекватным. Вы можете злиться по разным причинам. Но то, как вы будете действовать, будет зависеть от вас. Именно поэтому важно знать, почему вы испытываете ту или иную эмоцию. Тогда вы сможете управлять своей реакцией на неё. Вы не виноваты в том, что злитесь. Но это только ваш выбор действовать тем или иным способом под влиянием эмоции.

Ссылка на основную публикацию
Читайте также
А чтот вы думаете об этом?