Уже ни для кого не является открытием, что наша текущая жизнь сплошь и рядом пронизана ментальными «ядами»: обвинения, критика, обида, слова о том, что вы ничего из себя не представляете и неспособны ни на что.
Вы не можете никому запретить критиковать вас, но вы и только вы, отвечаете за то слушать эту самую критику или нет и следовательно только вы можете отказаться слушать критику.
Это совершенно не предполагает агрессивных реакции вроде крика на обидчика с попытками заставить его молчать. Такая реакция, как раз и предполагает, что, в свою очередь, вы критику обдумали, а значит восприняли.
А следует её не воспринимать, то есть оценивать и не размышлять о ней.
Ваша цель как только кто-либо начинают внедрять в вашу голову загрязнитель — без замедления прекратить это.
Чтобы достичь желаемого результата вам необходимо лишь сделать 2 вещи:
- идентифицировать загрязнитель
- не допустить его попаданию в свою голову
Теперь отражаем все ментальные «загрязнители»:
- Не осуждайте даже в мыслях — не испытывайте чувства вины.
- Не выслушивайте критику и сами не осуждайте
- Не говорите другим об их отрицательных чертах характера — не принимайте во внимание, если кто-либо указывает на ваши.
- Не стоит обижать других — сами не обижайтесь.
- Делайте прогнозы исключительно позитивные (это касается и других и себя), а если нужно предупредить, в таком случае делайте это с фактами и без эмоций.
- Не запугивайте — не опасайтесь.
- Не говорите ничего, что негативно сказаться на самооценке других людей — не позволяйте другим оказать влияние на вашу самооценку.
Но как известно, частицу «не» наше подсознание не улавливает. Следовательно на порядок эффективнее все эти правила сформулировать зеркально:
- Оценивайте только себя и собственные поступки
- Одобряйте
- Говорите другим про их положительные качества
- Берегите нервную систему свою и других людей
- Давайте позитивные прогнозы: «Всё будет просто отлично!»
- Успокаивайте
- Поднимайте другим самооценку
Помните:
Прекратить делать что-либо — это означает научиться чему-то противоположному. Перестать делать какое-нибудь действие — это значит сделать вместо этого что-то другое.
Загрузка...