7 приёмов избавления от ментального мусора

Уже ни для кого не является открытием, что наша текущая жизнь сплошь и рядом пронизана ментальными «ядами»: обвинения, критика, обида, слова о том, что вы ничего из себя не представляете и неспособны ни на что.

Это совершенно не предполагает агрессивных реакции вроде крика на обидчика с попытками заставить его молчать. Такая реакция, как раз и предполагает, что, в свою очередь, вы критику обдумали, а значит восприняли.

А следует её не воспринимать, то есть оценивать и не размышлять о ней.

Ваша цель как только кто-либо начинают внедрять в вашу голову загрязнитель — без замедления прекратить это.

Чтобы достичь желаемого результата вам необходимо лишь сделать 2 вещи:

• идентифицировать загрязнитель
• не допустить его попаданию в свою голову

Теперь отражаем все ментальные «загрязнители»:

1. Не осуждайте даже в мыслях — не испытывайте чувства вины.
2. Не выслушивайте критику и сами не осуждайте
3. Не говорите другим об их отрицательных чертах характера — не принимайте во внимание, если кто-либо указывает на ваши.
4. Не стоит обижать других — сами не обижайтесь.
5. Делайте прогнозы исключительно позитивные (это касается и других и себя), а если нужно предупредить, в таком случае делайте это с фактами и без эмоций.
6. Не запугивайте — не опасайтесь.
7. Не говорите ничего, что негативно сказаться на самооценке других людей — не позволяйте другим оказать влияние на вашу самооценку.

Но как известно, частицу «не» наше подсознание не улавливает. Следовательно на порядок эффективнее все эти правила сформулировать зеркально:

1. Оценивайте только себя и собственные поступки
2. Одобряйте
3. Говорите другим про их положительные качества
4. Берегите нервную систему свою и других людей
5. Давайте позитивные прогнозы: «Всё будет просто отлично!»
6. Успокаивайте
7.  Поднимайте другим самооценку