7 приёмов избавления от ментального мусора

7 приёмов избавления от ментального мусора

Уже ни для кого не является открытием, что наша текущая жизнь сплошь и рядом пронизана ментальными «ядами»: обвинения, критика, обида, слова о том, что вы ничего из себя не представляете и неспособны ни на что.

Вы не можете никому запретить критиковать вас, но вы и только вы, отвечаете за то слушать эту самую критику или нет и следовательно только вы можете отказаться слушать критику.

Это совершенно не предполагает агрессивных реакции вроде крика на обидчика с попытками заставить его молчать. Такая реакция, как раз и предполагает, что, в свою очередь, вы критику обдумали, а значит восприняли.

А следует её не воспринимать, то есть оценивать и не размышлять о ней.

Ваша цель как только кто-либо начинают внедрять в вашу голову загрязнитель — без замедления прекратить это.

Чтобы достичь желаемого результата вам необходимо лишь сделать 2 вещи:

  • идентифицировать загрязнитель
  • не допустить его попаданию в свою голову

Теперь отражаем все ментальные «загрязнители»:

  1. Не осуждайте даже в мыслях — не испытывайте чувства вины.
  2. Не выслушивайте критику и сами не осуждайте
  3. Не говорите другим об их отрицательных чертах характера — не принимайте во внимание, если кто-либо указывает на ваши.
  4. Не стоит обижать других — сами не обижайтесь.
  5. Делайте прогнозы исключительно позитивные (это касается и других и себя), а если нужно предупредить, в таком случае делайте это с фактами и без эмоций.
  6. Не запугивайте — не опасайтесь.
  7. Не говорите ничего, что негативно сказаться на самооценке других людей — не позволяйте другим оказать влияние на вашу самооценку.

Но как известно, частицу «не» наше подсознание не улавливает. Следовательно на порядок эффективнее все эти правила сформулировать зеркально:

  1. Оценивайте только себя и собственные поступки
  2. Одобряйте
  3. Говорите другим про их положительные качества
  4. Берегите нервную систему свою и других людей
  5. Давайте позитивные прогнозы: «Всё будет просто отлично!»
  6. Успокаивайте
  7.  Поднимайте другим самооценку
Ссылка на основную публикацию
Читайте также
А чтот вы думаете об этом?