[Доказано наукой] Молчание перестраивает мозг, делая нас умнее. 5 фактов о тишине, которые вас удивят

[Доказано наукой] Молчание перестраивает мозг, делая нас умнее. 5 фактов о тишине, которые вас удивят

Три миллиарда людей — половина населения Земли — живут в городах. А жизнь в городе отнюдь не славится тишиной. Однако именно тишина согласно последним исследованиям критически важна для мозга.

Шум — убивает

Ещё в середине 20-го века эпидемиологи обнаружили зависимость между высоким кровяным давлением и источниками хронического шума, такими как шоссе и аэропорты. Более поздние исследования доказали влияние шума на болезни сердца, качество сна и появление шума в ушах. (Именно это направление исследований привело к появлению понятия «шумового загрязнения», существовавшего в 1960-х годах).

Нам нравится молчание за то, что оно не делает — оно не будит, не раздражает и не убивает нас.

Но что же делает молчание?

Мы действительно думаем только когда «не думаем»

В 1997 году команда нейробиологов из Вашингтонского университета исследовала мозг во время выполнения различных умственных заданий, таких как арифметика и игра в слова.

В ходе исследования было обнаружено, что мозг работал на «на полную катушку», когда испытуемый находился в тихой комнате, абсолютно ничего не делая.

«Отдыхающий» мозг постоянно активен, собирая и оценивая информацию. Сосредоточенное внимание, напротив, ограничивает эту активность.

Тишина уменьшает стресс

Молчание стало исследоваться благодаря случаю. В 2006 году Лучано Бернарди изучал физиологические эффекты музыки.

«Мы не думали о влиянии тишины», — говорит он. «Тишина не была нашим объектом исследования».

Бернарди наблюдал физиологические показатели у двух дюжин испытуемых, которым давали прослушать шесть музыкальных треков. На удивление учёных двухминутных паузы между проигрыванием треков имели более расслабляющий эффект чем так называемая «расслабляющая» музыка.

С точки зрения мозга тишины не существует

В 2010 году Майкл Вер, изучавший воздействие коротких звуков на мозг мышей, обнаружил, что в слуховой коре есть отдельная сеть нейронов, которые срабатывают, когда начинается молчание.

Читайте также:  Вы не выбираете, что чувствовать, но выбираете, как реагировать

Хотя мы расцениваем тишину как отсутствие информации, но мозг расценивает тишину совершенно иначе. Под капотами наших черепов такого понятия, как «тишина» просто не существует.

Мозг «растёт» благодаря тишине

В 2013 году Имке Кирсте — биолог Университета Дьюка изучала влияние звуков на мозг взрослых мышей. Во время эксперимента четыре группы мышей подвергались слуховым раздражителям: музыке, писку мышей, белому шуму и тишине.

Было обнаружено, что 2 часа тишины в день вызывало развитие клеток в гиппокампе. Мозг буквально «рос» находясь в тишине.

Молчание восстанавливает

Согласно теории восстановления внимания, когда вы находитесь в среде с более низким уровнем сенсорного воздействия (то есть в тишине), мозг восстанавливает когнитивные способности. То есть способность мыслить.

Так что когда мы не отвлекаемся на шум или на решение очередной задачи, мы помогаем мозгу расслабиться и на более глубоком уровне подумать о действительно важных вещах.

Ссылка на основную публикацию
Читайте также
А чтот вы думаете об этом?